Wersje kompatybilne
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (opcjonalnie)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 6.5 g
- Tłuszcz
- 5.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.8 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 120.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Crema di cavolfiore e ceci (vegan)
50min
Hummus al riciclo di verdure
10min
Hummus di fagioli e yogurt
15min
Tahina
30min
Babaganoush
40min
Hummus
10min
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di cicerchie e zucca arrosto
10 godz.
Hummus di cannellini e cipolla di Tropea
11 Std.
Hummus di fagioli neri con chips di mais
1h 30min
Hummus di barbabietola (vegan)
15min
Hummus di ceci
9sa 20 dk