Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.3 113 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

6 porzioni

Składniki

500 g di acqua
200 g di broccoli le cimette
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio (opcjonalnie)
20 g di olio extravergine di oliva
200 g di ceci in scatola scolati
15 g di succo di limone spremuto fresco
100 g di yogurt greco magro bianco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pizzico di pepe nero macinato
1 pizzico di sale
pane tostato integrale, a piacere

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 120.3 mg

Białko 4.5 g

Kalorie 353.5 kJ / 84.5 kcal

Tłuszcz 5.8 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 13.8 g

Węglowodany 6.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Il carrello di novembre 27 Przepisów
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Marzo 2021 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Vellutata di cavolfiore e nocciole con crostini all'Emmental

55 Min

Farinata al rosmarino

1 Std. 30 Min

Burger vegetali

40 Min

Torta salata radicchio e robiola

2 Std. 30 Min

Pappa al pomodoro con stracciatella

45 Min

Vellutata di porri, funghi e pancetta

40 Min

Crema di zucca e zenzero

35 Min

Porro insaporito (200 g)

20 Min

Hummus di avocado (senza lattosio)

20 Min

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 Min

Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe

45 Min

Torta salata asparagi e ricotta

1 Std.