![Gemüse-Chili Gemüse-Chili](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b6270d69-1bf9-4039-ba7c-e60e0f40b3fb/Derivates/cf336abe-125b-4a99-82f2-29b437910a1f.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 - 2 Stängel Minze, abgezupft
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- ½ rote Chilischote, getrocknet
- 10 g Öl
- 400 g Süßkartoffeln, in Stücken (1 cm)
- 100 g Möhren, in Scheiben (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 10 g Tomatenmark
- 100 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - ½ TL Paprika edelsüß
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 60 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgetropft
- 80 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1639 kJ / 392 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Błonnik
- 13.2 g
Alternatywne przepisy
Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
40 min
Blumenkohl-Erbsen-Curry
45 min
Tomaten-Spinat-Eintopf mit Halloumi und Zimt
50 min
Gemüse-Eintopf mit Feta
25 min
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 min
Auberginen-Tomaten-Curry
30 min
Chili con Couscous
45 min
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
45 min
Kichererbsen-Kokos-Curry
45 min
Blumenkohl Tikka Masala
35min