Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 3 łyżki do smażenia
- 1 ząbek czosnku
- 250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym
- 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 20 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 50 g kiełków soi, świeżych (patrz wariant)
- 5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 20 g słodkiego sosu chili
- 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 4 jajka
- 10 g oleju sezamowego
- 10 g sosu rybnego
- 10 g sosu sojowego
- 1 czerwona papryczka chili, bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1901 kJ / 454 kcal
- Białko
- 29.5 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 31.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 633 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Tacos z krewetkami
25min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Kurczak w zielonym sosie mole z komosą ryżową i warzywami
45min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Bibimbap burrito
45min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Langoszburger z surówką z kapusty (TM5)
1h 30min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min