Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 orange, zested and juiced (approx. 60 g juice)
- 1 lemon, zested and juiced (approx. 40 g juice)
- 700 g water
- 400 g potatoes, cut into pieces
- 80 g butter, for greasing
- 4 cod fillets (120-200 g each)
- ½ tsp salt, adjust to taste
- ½ tsp ground black pepper, adjust to taste
- 400 g zucchini, cut into slices (5 mm)
- 1 tsp aniseed seeds
- 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1704.3 kJ / 405.8 kcal
- Białko
- 39.8 g
- Węglowodany
- 17.9 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 11 g
- Błonnik
- 5 g
- Sód
- 394.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Duck breasts with orange ginger sauce, mashed potatoes and green beans
1 Std. 10 Min
Fish and mixed vegetable parcels
1h 15min
Almond crusted salmon with asparagus fettuccine
35min
Zesty avocado with crab
10 min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 Min
Asian-style fish fillets
30 min
Beetroot soup with herb dumplings
1 Std. 10 Min
Dukkah eggs with asparagus and feta
30 min
Fish balls with yoghurt sauce
1h 50 min
Prawn saganaki with feta
35min
Pasta salad with trout and vegetables
45 min
Fish fillets with fresh corn polenta
1h 5min