Fish and mixed vegetable parcels

4.5 72 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 610.2 mg

Białko 43.2 g

Kalorie 1869.3 kJ / 445.1 kcal

Tłuszcz 23.3 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 13.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Lemon chicken with crispy potatoes

Lemon chicken with crispy potatoes

2 godz. 40 min

Rice salad

Rice salad

1 godz.

Prawn stir-fry

Prawn stir-fry

25 min

Cod with citrus butter

Cod with citrus butter

40 min

Chicken with creamy vegetable sauce

Chicken with creamy vegetable sauce

35 min

Creamy mushroom and chicken zoodles

Creamy mushroom and chicken zoodles

40 min

Fennel, asparagus and camembert salad

Fennel, asparagus and camembert salad

30 min

Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce

1 godz. 50 min

Turmeric fish

Turmeric fish

30 min

Pasta salad with trout and vegetables

Pasta salad with trout and vegetables

45 min

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1 godz.