Fish and mixed vegetable parcels

4.5 72 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

extra virgin olive oil
80 g
salt plus extra to taste
¾ tsp
ground black pepper plus extra to taste
½ tsp
grated lemon zest
2 tbsp
white fish fillets (120-200 g each - see Tips)
4
mixed vegetables (e.g. carrots, zucchini, celery stalks, turnip), cut into pieces
200 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
6 sprigs
lemon juice (approx. 1 lemon)
50 g
water
500 g
potatoes peeled, cut into slices (3 mm)
400 g

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 610.2 mg

Białko 43.2 g

Kalorie 1869.3 kJ / 445.1 kcal

Tłuszcz 23.3 g

Błonnik 3 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 13.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 183 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

The Basic Cookbook 120 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Chicken cacciatore

Chicken cacciatore

50 min

Chicken with creamy vegetable sauce

Chicken with creamy vegetable sauce

35 min

Fish fillets with fresh corn polenta

Fish fillets with fresh corn polenta

1 godz. 5 min

Sardines in parcels with green bean salad

Sardines in parcels with green bean salad

1 godz.

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

Brak ocen

Russian beetroot salad

Russian beetroot salad

1 godz. 10 min

Thai-style prawn broth with spicy apples

Thai-style prawn broth with spicy apples

1 godz. 15 min

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

50 min

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

Balsamic salmon and zucchini noodles (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 min

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

50 min

Rice salad

Rice salad

1 godz.

Mediterranean salmon and couscous parcels

Mediterranean salmon and couscous parcels

25 min