![Apple pie smoothie Apple pie smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6633140D-3BF1-4DBD-9B60-C5CC6238A41B/Derivates/E10C6149-0F32-4C8A-9E2D-AE866C02A085.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 tbsp flaxseeds (linseeds)
- 40 g rolled oats
- 2 red apples, cored and cut into quarters
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 - 2 pinches ground nutmeg, to taste
- 160 g ice cubes
- 400 g milk of choice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1170.1 kJ / 278.6 kcal
- Białko
- 5.6 g
- Węglowodany
- 30 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 10.1 g
- Sód
- 128.8 mg
Alternatywne przepisy
Protein shake
5 min
Green smoothie
10p
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5 min
Pure green goodness
5 min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 Min
Everyday protein shake
5 min
Beetroot smoothie
10p
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10p
Hazelnut hot chocolate
10p
Rosy glow smoothie
10p
Berry breakfast smoothie
5 min
Breakfast on-the-go
10p