Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi

Name: Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 250 g truskawek, świeżych; 150 g malin, świeżych; 100 g borówek amerykańskich; 100 g banana; 110 g płatków owsianych; 40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych; 150 g jogurtu greckiego; 35 - 40 g syropu z agawy

4.8 ( 170 ocen )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 15 min

Liczba porcji 2 porcje

Składniki

20 g malin, liofilizowanych patrz wskazówka (opcjonalnie)
250 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
150 g malin, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g borówek amerykańskich plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g banana pokrojonego na kawałki
110 g płatków owsianych plus dodatkowa ilość do dekoracji (patrz wskazówka)
40 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
150 g jogurtu greckiego
20 g czerwonej porzeczki, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji (opcjonalnie)
35 - 40 g syropu z agawy
lub 30 - 40 g miodu

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 374 kcal / 1571 kJ
Białko: 9 g
Tłuszcz: 14 g
Węglowodany: 43 g
Błonnik: 14 g
Tłuszcz nasycony: 7 g
Sód: 29 mg