Tofu stew

Tofu stew

3.7 35 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

onions cut in halves
150 g
garlic cloves
2
olive oil
30 g
tomatoes fresh or canned
150 g
vegetable stock cube (for 0.5 l)
1
1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
50 - 100 g
courgettes cut in cubes
350 g
carrots cut in slices
200 g
fresh mushrooms cut in slices
200 g
firm tofu cut in cubes
400 g
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 181 kcal / 756 kJ

Białko 14 g

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 8 g

Błonnik 3.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The Basic Cookbook 174 Przepisy
Szwajcaria

The Basic Cookbook 133 Przepisy
Międzynarodowy

The Basic Cookbook 133 Przepisy
Międzynarodowy

The Basic Cookbook 131 Przepisów
Kanada

Możesz także polubić...

Steamed Tofu

Steamed Tofu

30 min

Borscht

Borscht

50 min

Pumpkin soup

Pumpkin soup

35 min

Tagliatelle with porcini mushrooms

Tagliatelle with porcini mushrooms

1 godz.

Salt Cod with Spinach and Chickpeas

Salt Cod with Spinach and Chickpeas

45 min

Tofu stew

Tofu stew

30 min

Hearty Soya Bean Soup

Hearty Soya Bean Soup

50 min

Quinoa Broth

Quinoa Broth

35 min

Iranian Vegetable Stew

Iranian Vegetable Stew

1 godz. 30 min

Chickpea soup with spinach

Chickpea soup with spinach

40 min

Fish and potatoes with tomato sauce

Fish and potatoes with tomato sauce

50 min

Chinese Noodles with Vegetables

Chinese Noodles with Vegetables

35 min