Urządzenia i Akcesoria
Sambhar
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 portions
Składniki
-
onions quartered50 g
-
tomatoes halved50 g
Masala
-
vegetable oil25 g
-
1 tsp toor dahl (yellow dried split peas)chana dal (yellow dried split peas)1 tsp
-
fenugreek seeds1 tsp
-
black mustard seeds1 tsp
-
asafoetida1 tsp
-
Kashmiri dried chillies to taste2 - 4
Soup
-
dried tamarind soaked in hot water for 15 minutes5 cm
-
water1200 g
-
150 g toor dahl (yellow dried split peas)chana dal (yellow dried split peas)150 g
-
aubergines cut in pieces (2 cm)100 g
-
butternut squash peeled, cut in pieces (2 cm)100 g
-
fine green beans cut in pieces (2 cm)100 g
-
ground turmeric1 ½ tsp
-
sugar1 ½ tsp
-
fine sea salt1 ½ tsp
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
7.8 g
Kalorie
702 kJ /
168 kcal
Tłuszcz
5.1 g
Węglowodany
22.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Wintergreen Soup with Quinoa and Black Beans
1 Std.
Spicy Potatoes
1 Std.
Coconut and Chocolate Easter Cake
3 Std.
Poached Egg Pots with Smoked Salmon and Avocado Salsa
30 Min
Red bean chicken and sweet potato stew
45 Min
Tomato basil chicken stew
35 Min
Spring greens
10 Min
Stuffed Courgettes - Zucchine farcite
1 Std.
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 Min
Stuffed Peppers with Herbed Quinoa
30 Min
Vegetable and Chickpea Tagine
50 Min
Aubergine, Courgette and Red Lentil Gratin
1 Std. 10 Min