Wegetariański poke bowl

Wegetariański poke bowl

4.1 18 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

  • ząbek czosnku
    ½ - 1
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    10 g
  • octu ryżowego
    30 g
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    15 g
  • sosu sojowego
    60 g
  • mirinu
    15 g
  • oleju sezamowego
    30 g
  • wody
    1200 g
  • oleju
    10 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • ryżu czarnego
    200 g
    200 g ryżu białego
  • marchewki pokrojonej w 0,5 cm paski
    140 g
  • sera feta (ok. 200 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
    1 opakowanie
  • białej ciecierzycy, z puszki (ok. 240 g po odsączeniu), opłukanej i osuszonej
    1 puszka
  • pomidor pokrojony w 1 cm kostkę
    1
  • jabłko bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry
    1
  • jagód goji, suszonych
    4 łyżki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 542 kcal / 2269 kJ
Białko 18 g
Tłuszcz 22 g
Węglowodany 63 g
Błonnik 6.5 g
Tłuszcz nasycony 9 g
Sód 1988 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...