Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
400
g de lentejas rojas, secas
lub 400 g de lentejas - 1 limón amarillo, la cáscara y el jugo separado
- 40 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de hojas de cilantro, frescas
- 100 g de coliflor
- 1 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
- 30 g de harina de garbanzo
- 1 cdita de sal
- ½ cdita de pimienta negra molida
- aceite vegetal, el necesario
- tahini, para servir
- pan pita, para servir
- lechuga picada, para servir
- limones en cuartos, para servir
- Wartości odżywcze
- na 1 pieza
- Kalorie
- 235 kJ / 56 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 2.5 g
- Sód
- 54 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55min
Boloñesa de lentejas
35p
Hamburguesa de quinoa roja
40 min
Tortillas de coliflor
1h
Tabule de quinoa
10 min.
Bolitas de quinoa
1h
Quinoa bowl con hongos
45 min
Cassoulet vegetariano con legumbres
40 min
Pay vegano de calabaza y verduras
1h 20min
Kebbes vegetarianos de habas
1 godz. 40 min
Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
1h 20min
Hamburguesas de tofu
8 godz. 10 min