Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 aguacate en trozos
- 20 g de zumo de limón
- 30 g de espinacas baby frescas
- 300 - 400 g de plátano en trozos, congelado
- 2 cucharaditas de té verde matcha
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de extracto natural de vainilla
-
10
g de jarabe de arce
lub 10 g de jarabe de agave - 40 g de arándanos frescos
- 40 g de fresas
- 2 cucharadas de chips de plátano
- 2 cucharaditas de virutas de chocolate
- 2 cucharadas de pistachos troceados
- 2 cucharadas de copos de coco
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2233 kJ / 534 kcal
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 45 g
- Tłuszcz
- 32 g
- Tłuszcz nasycony
- 10 g
- Błonnik
- 15.2 g
- Sód
- 19 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 Min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 Min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 Min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min
Smoothie de plátano y arándanos
5 Min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 Min
Smoothie bicolor de frutos rojos y manzana
10min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 Min
Smoothie verde para dos
5 Min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4 Std. 10 Min
Smoothie bowl rosa
15min