Wersje kompatybilne
Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pescado marinado
- 2 dientes de ajo
- 1 trozo de jengibre fresco pelado (2 cm)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- ½ - 1 cucharadita de semillas de hinojo
- 1 pellizco de canela molida
- 1 pellizco de hebras de azafrán
- ½ cucharadita de sal
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- 2 filetes de pescado blanco sin piel (de aprox.180 g)
Salsa chermoula
- 2 dientes de ajo
- 30 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 - 4 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de zumo de limón
- 30 g de aceite de oliva
Ensalada de cuscús
- 100 g de cuscús
- 15 g de aceite de oliva
- 110 g de agua
- 1 pellizco de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 10 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 1 guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)
- 2 tiras de piel de limón
- 60 g de zanahoria en trozos
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 80 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
Cocción al vapor del pescado
- 500 g de agua
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3828 kJ / 915 kcal
- Białko
- 45.5 g
- Węglowodany
- 73.1 g
- Tłuszcz
- 53.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.6 g
- Błonnik
- 16.9 g
- Sód
- 1564.2 mg
Alternatywne przepisy
Curry de pescado y langostinos
25 Min
Salmón a la naranja con cuscús de brócoli
35 min
Salmón y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40 min
Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate
30min
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1óra 10p
Fajitas de bacalao con crema de garbanzos
40 min
Hamburguesas de pez espada
15 min
Rodaballo al cava con arroz basmati
40 min
Fideos de cristal con verduras y carne (Japchae) - Corea
2óra 30p
Curry vietnamita de pescado
45 min
Tayín de dorada
1óra
Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango
2h 40 min