Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ternera
- 300 g de filetes de ternera en tiras de 1 cm
- 20 g de salsa de soja
- 20 g de pasta de chiles
- 10 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de azúcar moreno
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
Aderezo
- 1 manzana (sin piel ni pepitas), en trozos
- 80 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 10 g de zumo de limón
- 20 g de mirin
- 10 g de salsa de soja
- 20 g de pasta de chiles
- 20 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de azúcar moreno
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
- 20 g de agua
Arroz y verduras
-
200
g de arroz jazmín
lub 200 g de arroz basmati - 1200 gramo de agua
- 4 pellizcos de sal
- 100 g de hojas de espinaca frescas en trozos
- 100 g de champiñones en cuartos
- 4 huevos
Montaje
- 100 g de calabacín en tiras de 4x0,5 cm
- 100 g de zanahoria en juliana
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2218 kJ / 528 kcal
- Białko
- 34.1 g
- Węglowodany
- 55.2 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.6 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 1461 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Koftas de ternera con guarnición de patatas y calabacín al limón
55 min
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10min
Pita vegetariana israelí (sabich)
40 min
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
25 min
Poke bol con falafel de lentejas y granada
16 Std.
Salsa de cacahuetes (Kacang sambal) - Indonesia
5min
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 min
Cerdo con verduras al estilo chino
1 godz. 20 min
Ensalada mexicana con arroz y guacamole
55 min
Solomillos de pollo al estilo Kentucky (HESTAN CUE)
3sa 20 dk
Rosca de quesadillas de pollo chipotle
1h