Wersje kompatybilne
Brochetas de palometa en adobo con ensalada de coliflor
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Adobo
- 5 dientes de ajo
- 10 g de salsa de soja
- 10 g de salsa barbacoa
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino en grano
- 1 cucharadita de pimentón
- 4 filetes de palometa en trozos de 3 cm
- 12 langostinos crudos grandes pelados
Ensalada rápida de coliflor
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 100 g de mayonesa
- 150 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
- 100 g de cebolla roja en cuartos
- 6 - 8 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Brochetas
- 1 pimiento verde en trozos de 2-3 cm.
- ½ cebolla en trozos de 2-3 cm.
- aceite de oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2205 kJ / 527 kcal
- Białko
- 31.7 g
- Węglowodany
- 10.4 g
- Tłuszcz
- 39.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 4.9 g
- Sód
- 1901.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1 Std.
Ensalada coleslaw con huevo y lechuga
10 Min
Pulpo en salpicón
25 Min
Ensalada de cebada con naranja
50 Min
Coliflor templada con vinagreta de maíz, pimiento y encurtidos
30 Min
Salmón en escabeche con caramelo de aceituna
72h 30min
Fiambre de bonito fresco con encurtidos
25 Std.
Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil
30 Min
Endibias con jamón serrano y pisto
30 Min
Rellenos para sándwiches
15 Min
Ensalada coleslaw con huevo y lombarda para llevar
20 Min
Coliflor con pesto de pistachos
1 Std.