Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- ½ Zwiebel
- 5 g Öl
- 30 g Magerquark
- 250 g Tatar
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 2 EL Sesam hell
- 2 EL schwarzer Sesam
- 500 g Wasser
- 250 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika in Streifen (1 x 4 cm)
- 20 g Sojasauce
- 10 g Limettensaft
- 1 EL Erdnusscreme
- 80 g Mango in Streifen (1 x 4 cm)
- 1 Limette in Spalten
- 1 Frühlingszwiebel in feinen Ringen
- 3 Stängel Koriander abgezupft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 398 kcal / 1669 kJ
- Białko
- 39 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Węglowodany
- 17 g
- Błonnik
- 7.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Putenfilet süß-sauer
45 Min
Bunte Ramen-Bowl
40 Min
Karibisches Garnelencurry
30 Min
Ingwer-Sesam-Hähnchen mit Zoodles
55 Min
Thai-Hähnchen-Bowl
1 Std.
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1 Std.
Gemüse-Miso-Suppe mit Hähnchen
30 Min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30 Min
Hähnchen-Spinat-Dal
40 Min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 Min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 Min