
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Orangen-Lachs
- 5 g frischer Ingwer in dünnen Scheiben
- ½ Orange unbehandelt, Schale einer halben Orange dünn abgeschält, Saft ausgepresst
- 40 g Sojasauce
- 2 Knoblauchzehen
-
1
Lachsfilet, frisch, ohne Haut (ca. 600 g)
lub 1 Lachsfilet, TK ohne Haut, aufgetaut (ca. 600 g) - 5 Stängel Thymian abgezupft
Brokkoli-Couscous
- 550 g Brokkoliröschen
- 10 g Butter
- 20 g Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Paprika edelsüß
- ½ TL Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 50 g Wasser
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 407 kcal / 1703 kJ
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Węglowodany
- 8 g
- Błonnik
- 4.8 g