Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tofu marinat
- 680 g tofu, tare, tăiat cuburi (3 cm)
- 1 cățel de usturoi
- 1 lămâie, bio, doar coaja rasă și zeama
- 1 legătură pătrunjel proaspăt (aprox. 5-10 g)
- 10 g ulei de măsline
- 10 g oțet balsamic
- ½ linguriță sare de mare
- ¼ linguriță piper negru măcinat
Sosul de roșii și vinete
- 40 g ulei de măsline
- 600 g vinete, tăiate bucăți (2-3 cm)
-
600
g roșii, tăiate sferturi
lub 600 g roșii, din conservă - ½ linguriță sare de mare, sau după gust
- ¼ linguriță piper negru măcinat, sau după gust
Servirea
- 1 - 2 linguri ulei de măsline, pentru prăjit
- 4 fire ceapă verde, fășii subțiri, tăiate pe lungime
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1228 kJ / 294 kcal
- Białko
- 16.4 g
- Węglowodany
- 10.3 g
- Tłuszcz
- 20.7 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte
Brak ocen
Curry cu năut
35 min
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1h
Amestec de semințe și migdale crude
Brak ocen
Bol cu somon și fasole neagră
35 min
Tagine cu legume și năut
50min
Roșii umplute cu ciuperci și nuci
1 Std. 5 Min
Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
10 Min
Tocană de năut gătită lent
4u. 15min
Bavareză cu alune de pădure
Brak ocen
Borș ucrainean cu sfeclă roșie
25 min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min