Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 porții

Składniki

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Sód 1315.3 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 2414 kJ / 574.8 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 16.1 g

Tłuszcz nasycony 4.2 g

Węglowodany 56.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bolul cu sănătate 8 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Tiramisu vegan

Tiramisu vegan

3 godz. 20 min

Nestemata salată de quinoa

Nestemata salată de quinoa

1 godz. 35 min

Amestec de semințe și migdale crude

Amestec de semințe și migdale crude

Brak ocen

Tapenade

Tapenade

10 min

Salată siciliană cu crevete

Salată siciliană cu crevete

40 min

Bolul-curcubeu

Bolul-curcubeu

1 godz. 20 min

Salată cu quinoa, brânză și struguri

Salată cu quinoa, brânză și struguri

45 min

Bolul cu ton și avocado

Bolul cu ton și avocado

45 min

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 min

Salată cu pesto de varză kale

Salată cu pesto de varză kale

50 min

Bolul coreean cu carne de vită

Bolul coreean cu carne de vită

1 godz. 10 min

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă

5 min