Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 7.3 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 27.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Keto Cream Cheese Pancakes
40min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45min
Keto bread rolls
1h 15 min
Almond chocolate mousse
35 Min
Rise and shine cereal clusters
30min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30min
Cacao banana porridge
15min
No potato salad
20 min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 min
Keto lemon curd
10 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min
Grab and go breakfast drink
6h