![Overnight berry breakfast Overnight berry breakfast](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d949cbd9-f7ad-4d62-b7a3-a56e706fc889/Derivates/06e93343-24a1-41d7-9a1e-2de21734d060.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 7.3 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 27.3 mg
Alternatywne przepisy
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Strawberries and cream bites
1 godz. 5 min
Keto jalapeño turkey burgers with mushroom buns
1 Std. 10 Min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30 min
Rise and shine cereal clusters
30 min
Prosciutto and basil egg cups
40 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Almond chocolate mousse
35 min
No potato salad
20 min
Peanut butter chocolate cups
1 godz. 30 min
Health by chocolate torte
45 min
Seed and nut bread
1 godz. 30 min