Curry de légumes à l'indienne

Curry de légumes à l'indienne

4.0 20 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

6 portions

Składniki

Le riz

300 g de riz basmati ou thaï
1300 g d'eau
1 ½ c. à café de sel
25 g d'huile d'olive

Le curry de légumes

½ c. à café de graines de coriandre
½ c. à café de graines de cumin
½ c. à café de graines de cardamome
½ c. à café de graines de moutarde
100 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
15 g de gingembre frais détaillé en fines tranches
1 petit piment rouge frais égrainé et coupé en morceaux
20 g d'huile d'olive
1 c. à café de curcuma en poudre
400 g de lait de coco
200 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes

1 c. à café bombée de fond de légumes maison
2 c. à café de sel
600 g de pommes de terre farineuses coupées en morceaux (2-3 cm)
150 g de carottes coupées en rondelles (1 cm)
150 g de chou-fleur détaillé en bouquets
150 g de courgette coupée en rondelles (1 cm)
100 g de petits pois surgelés
2 brins de coriandre fraîche équeutés

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1125.8 mg

Białko 8.7 g

Kalorie 1501.5 kJ / 358.7 kcal

Tłuszcz 5.5 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 64.7 g

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Francja

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