Przejdź do głównej treści Szukaj
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
2.8 26 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1 oignon jaune coupé en quatre
  • 1 c. à soupe de ras el-hanout
  • ¼ c. à café de gingembre en poudre
  • 2 pincées de cannelle en poudre
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 navets boule d'or coupés en quatre
  • 250 g de potimarron en gros morceaux
  • 300 g de patates douces en gros dés
  • 1 poireau en tronçons
  • 4 topinambours en morceaux
  • 1 oignon rouge coupé en quatre
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 700 g d'eau
  • 300 g de boulgour complet
  • 300 g d'eau chaude

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 17 g
Kalorie 2029 kJ / 485 kcal
Tłuszcz 3 g
Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Tartelette petits pois, courgette et menthe

4.5(42)

50 min

Couscous de légumes et citron confit

3.3(18)

1 godz. 5 min

Soupe au pistou aux spaghetti

3.9(26)

1 godz. 15 min

Tatin d’aubergine aux graines

4.3(82)

3 godz.

Curry de légumes à l'indienne

4.0(20)

50 min

Riz aux courgettes, guacamole et tortillas

3.9(33)

35 min

Poulet vapeur à l'orange, mâche et halloumi

3.9(11)

35 min

Curry de poisson au tahini et lait de coco

4.4(120)

55 min

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

4.0(43)

40 min

Tartelettes fines aux épinards

4.8(50)

45 min

Tourte à la grecque aux épinards et à la feta

4.7(94)

1 godz.

Quiche oignon-fenouil

4.6(145)

1 godz. 10 min