Przejdź do głównej treści Szukaj
Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet

Couscous de légumes d’hiver au boulgour complet
2.8 26 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 1 oignon jaune coupé en quatre
  • 1 c. à soupe de ras el-hanout
  • ¼ c. à café de gingembre en poudre
  • 2 pincées de cannelle en poudre
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 navets boule d'or coupés en quatre
  • 250 g de potimarron en gros morceaux
  • 300 g de patates douces en gros dés
  • 1 poireau en tronçons
  • 4 topinambours en morceaux
  • 1 oignon rouge coupé en quatre
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés
  • 700 g d'eau
  • 300 g de boulgour complet
  • 300 g d'eau chaude

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 17 g
Kalorie 2029 kJ / 485 kcal
Tłuszcz 3 g
Węglowodany 87 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse cuisine minceur avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz cantonais au tofu

2.9(10)

1 godz.

Couscous de légumes et citron confit

3.3(18)

1 godz. 5 min

Cassoulet veggie

2.6(15)

25 godz. 25 min

Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)

3.3(50)

1 godz. 5 min

Courge butternut farcie au poulet

2.7(57)

1 godz. 15 min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

3.1(98)

55 min

Tajine végétarien

4.0(134)

35 min

Spaghetti aux légumes du printemps

2.8(9)

35 min

Mijoté de lentilles aux carottes et œufs mollets

3.3(176)

30 min

Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs

4.4(202)

1 godz. 10 min

Risotto végétarien

4.3(128)

35 min

Tajine de légumes aux fruits secs

4.2(44)

1 godz. 15 min