![Hawaian Poke Bowl Hawaian Poke Bowl](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2e2dd3e4-d788-48b5-a9fb-1619fa4cf25c/Derivates/28f7a3e8-35b0-4a65-8848-2a2a1e0d6922.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g di cipollotto, a pezzi (3 cm)
- 10 g di zenzero, radice fresca, pelata a pezzi (2 mm)
- 40 g di miele
- 30 g di salsa di soia
- 40 g di olio di sesamo
- 30 g di aceto di riso
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 200 g di riso basmati
- 900 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 100 g di edamame, surgelati
- 200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a cubetti (2-3 cm)
- 200 g di tonno fresco a cubetti (2-3 cm)
- 1 mango maturo la polpa a cubetti (2-3 cm)
- 50 g di alghe wakame essiccate, ammollate in acqua tiepida per 10 min. e scolate
- 20 g di pasta di wasabi pronta (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2402.6 kJ / 574.2 kcal
- Białko
- 28.9 g
- Węglowodany
- 61.3 g
- Tłuszcz
- 23.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 866.5 mg
Alternatywne przepisy
Uramaki (per 1 persona)
1 Std. 30 Min
Sushi misto (per 1 persona)
10h 30min
Uova in camicia con salsa di salmone e avocado
35 min
Hosomaki (Modalità cuoci riso)
2 Std. 30 Min
Noodles con gamberi e avocado
35 min
Pollo katsu con curry e riso
1h 40min
Sushi donuts
50 min
Uovo barzotto con salsa bernese al finocchietto, fave, pancetta e pane croccante all’aglio (di Chef in Camicia)
1 Std.
Curry di pollo con riso basmati
45 Min
Pokè bowl al salmone
35 min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1 Std. 20 Min
Avocado toast
7 godz.