Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2101 kJ / 504 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Sód
- 80 mg
Alternatywne przepisy
Acidic Juice
5 min
Mango Chia Pudding
4h 10 min
Chocolate Hazelnut Energy Balls
10 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Oats, Coconut and Honey Balls
25 min
Porridge with Fresh Fruit
10 min
Matcha Yoghurt with Simple Granola and Grapefruit
25 min
Carrot Oat Energy Balls
50 min
Quinoa and Sweet Potato Rolls
1h 30min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 min
Chocolate Chia Pudding
10 min