Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g rolled oats
- 100 g banana, cut in pieces
- 200 g avocado, cut in pieces
- 30 g fresh baby spinach
- 250 g almond milk (see tip)
- 2 kiwi fruits (approx. 170 g), diced
- 5 g hemp seeds
- 5 g mixed seeds (e.g. sesame seeds, sunflower seeds)
- maple syrup, for drizzling
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2101 kJ / 504 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 49 g
- Tłuszcz
- 27 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Sód
- 80 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Turmeric Latte
10min
Frozen Fruit Breakfast Smoothie
5min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Kiwi and Raspberry Chia Pudding (No Added Sugar)
4h 15min
Energising Smoothie
5min
Coffee Protein Recovery Shake
5min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25min
Mango Chia Pudding
4h 10min
Chocolate Chia Pudding
10min
Peanut and Banana Breakfast Smoothie
5min
Green Smoothie Pancakes
45 min