Zupa jarzynowa i danie na Varomie
TM6 TM5

Zupa jarzynowa i danie na Varomie

4.6 (2.1K ocen)

Składniki

  • 1 filet z piersi kurczaka, podwójny, bez skóry, pokrojony w plastry
  • przyprawa uniwersalna, wykonana w TM, do marynowania kurczaka
  • 25 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do marynowania kurczaka
  • 1 ząbek czosnku, plus dodatkowa ilość do marynowania kurczaka
  • 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 pomidor, przekrojony na pół
    lub 2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego
  • 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 120 g różyczek brokułu
  • 750 g wody, ciepłej
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    lub 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki lub wstążki), o długim czasie gotowania (min. 12 min)
  • 200 g warzyw, mieszanych, świeżych, szybko gotujących się (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
    lub 400 g warzyw, mieszanych, mrożonych
  • 2 łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
    lub 2 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1028.7 kJ / 245.9 kcal
Białko
15.6 g
Węglowodany
26.5 g
Tłuszcz
8.7 g
Tłuszcz nasycony
1.7 g
Błonnik
3.5 g
Sód
740 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy