Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.3 28 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

5 portions

Składniki

lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
2
garlic cloves
2
salt
1 tsp
dried red chili flakes
¼ tsp
ground black pepper
⅛ tsp
extra virgin olive oil
2 oz
Dijon mustard
½ oz
honey
½ oz
capers drained
1 tbsp
broccoli florets (see Tip)
12 oz
chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
1 can
pita breads halved
5
lettuce to serve
red onions (opcjonalnie) thinly sliced
2 oz

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 954 mg

Białko 13 g

Kalorie 1598 kJ / 382 kcal

Tłuszcz 15 g

Błonnik 9 g

Tłuszcz nasycony 2 g

Węglowodany 56 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Meal Prep 9 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Florentine Meatballs and Linguine

1h 10min

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1h

Chili and Peanut Noodles with Tofu and Chili Garlic Oil

30min

Funky Roasted Veggies

45min

Chicken and Spinach Salad with Bulgur Wheat

40min

Texas White Bean Salad

15min

Thai Peanut Crunch Salad

30min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

30min

Mixed Green Salad with Apple Lime Vinaigrette

15min

Vegetarian Burger

1h 15min

Mushroom Taco Filling

35min

Chickpea Patties with Lemon Kale Salad

55min