Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
TM6 TM5

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

4.2 (24 oceny)

Składniki

  • 2 lemons, 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
  • 2 garlic cloves
  • 1 tsp salt
  • ¼ tsp dried red chili flakes
  • ⅛ tsp ground black pepper
  • 2 oz extra virgin olive oil
  • ½ oz Dijon mustard
  • ½ oz honey
  • 1 tbsp capers, drained
  • 12 oz broccoli florets (see Tip)
  • 1 can chickpeas, rinsed, drained (approx. 15 oz)
  • 5 pita breads, halved
  • lettuce, to serve
  • 2 oz red onions, thinly sliced (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1598 kJ / 382 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
56 g
Tłuszcz
15 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
9 g
Sód
954 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy