Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le saumon
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- ½ bouquet de coriandre en poudre, effeuillé
- 4 pavés de saumon frais de 120 g
La semoule et les légumes
- 200 g de graines de couscous
- 50 g de raisins secs blonds
- 100 g d'eau chaude
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de piment d'Espelette
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 500 g de courgettes, coupées en rondelles
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 2 cives ciselées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2412 kJ / 575 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 26 g
Alternatywne przepisy
Poulet et ratatouille au romarin
40min
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min
Poisson au curry
55min
Saumon japonais, vermicelles et légumes
35min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
30min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min