Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le saumon
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- ½ bouquet de coriandre en poudre, effeuillé
- 4 pavés de saumon frais de 120 g
La semoule et les légumes
- 200 g de graines de couscous
- 50 g de raisins secs blonds
- 100 g d'eau chaude
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de piment d'Espelette
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- 500 g de courgettes, coupées en rondelles
- 250 g de tomates cerise, coupées en deux
- 2 cives ciselées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2412 kJ / 575 kcal
- Białko
- 35 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 26 g
Alternatywne przepisy
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 Min
Saumon vapeur sauce aux crevettes
35 Min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35 Min
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35 Min
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 Min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1 Std. 40 Min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45min
Cocotte de saumon aux petits légumes
55 Min
Saumon aux épices et pommes de terre
40min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30min