Przejdź do głównej treści Szukaj
Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata
4.3 14 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • ½ spicchio di aglio senza l'anima
  • 1 albume
  • 60 g di mollica di pane raffermo
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di pepe
  • 1 zucchina a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
  • 3 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 1 carota a pezzi (2 cm)
  • 1 cucchiaio di semi di cumino tostati
  • 400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
  • 30 g di salsa di soia (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 21.3 g
Kalorie 1025 kJ / 245 kcal
Tłuszcz 12.1 g
Błonnik 1.4 g
Węglowodany 13.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Una nuvola di vapore 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

4.3(71)

55 Min

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

4.0(37)

40 Min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

4.2(110)

35 Min

Insalata di pesce spada e pinoli

4.3(18)

40 Min

Filetti di rombo in salsa di noci

4.5(15)

2 Std. 30 Min

Bocconcini di salmone al vino bianco

4.5(280)

30 Min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

4.6(365)

40 Min

Anelli di totano su crema di piselli

4.7(252)

40 Min

Tonno in pesto di mandorle e olive

4.3(121)

30 Min

Filetto di orata con peperoni

4.6(150)

25 Min

Pesce spada all'arancia

4.2(230)

40 Min

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

4.4(141)

1 Std. 20 Min