Urządzenia i Akcesoria
Filetti di cernia in camicia colorata
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 porzioni
Składniki
-
½ spicchio di aglio senza l'anima
-
1 albume
-
60 g di mollica di pane raffermo
-
1 cucchiaino di sale
-
1 pizzico di pepe
-
1 zucchina a pezzi (2 cm)
-
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
-
3 cucchiai olio extravergine di oliva
-
1 carota a pezzi (2 cm)
-
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
-
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
-
30 g di salsa di soia (opcjonalnie)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porzione
Białko
21.3 g
Kalorie
1025 kJ /
245 kcal
Tłuszcz
12.1 g
Błonnik
1.4 g
Węglowodany
13.7 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Una nuvola di vapore
10 Przepisów
Włochy
Włochy
Może spodoba Ci się również...
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 min
Crema di zucchine con filetti di sogliola
40 min
Filetti di merluzzo con composta di cipolle al balsamico
1 godz.
Fagottini di sogliola con verdure
55 min
Pesce spada agrumato
35 min
Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone
1 godz. 10 min
Insalata di pesce spada e pinoli
40 min
Insalata di seppioline con salsa di spinaci
30 min
Insalata di seppioline con frutta secca
30 min
Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika
30 min
Pesce spada con marinata alle erbe e julienne di finocchi
1 godz. 10 min
Involtini di spigola
40 min