Kokos-Blumenkohl-Suppe

Name: Kokos-Blumenkohl-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 20 g Ingwer, frisch; 400 g Blumenkohlröschen; 400 g Wasser; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 200 g fettreduzierte Sahnealternative; 100 g Kokosdrink; ½ TL Salz; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 2 Eier; ½ Bund Schnittlauch

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Poziom trudności średni

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 30 min

Liczba porcji 2 Portionen

Składniki

100 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe
20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
400 g Blumenkohlröschen
400 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
200 g fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)
100 g Kokosdrink
½ TL Salz
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
2 Eier abgewaschen
½ Bund Schnittlauch in feinen Röllchen

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 291 kcal / 1221 kJ
Białko: 16 g
Tłuszcz: 14 g
Węglowodany: 20 g
Błonnik: 8.2 g