Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Würfeln (2 cm)
- 1 Zwiebel (ca. 40 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 2 - 3 Stängel Koriander, abgezupft, siehe Tipp (opcjonalnie)
- 15 g Haferflocken, zart
- 1 Ei
- ½ TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- ¾ TL Paprika edelsüß
- 500 g Wasser
- 200 g Kürbis, in Würfeln (2-3 cm)
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 200 g Milch
-
¾
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Curry
- ½ TL Johannisbrotkernmehl
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1461 kJ / 349 kcal
- Białko
- 42 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 3.6 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40min
Puten-Rouladen auf Gemüse
3 Std.
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20min
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Schnitzelröllchen mit Spinat
55min
Paprika-Tomaten-Kabeljau mit Reis
50 dk
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Pute auf Ananas-Kraut
45min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 dk
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1 Std. 5 Min