![Couscous vegetariano Couscous vegetariano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EFCAFF9C-ECF9-4F43-8EC1-521B6A32229B/Derivates/984a3aa2-f1de-4b8b-9dc5-560f6c1ecfa0.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Condimento
- 50 g di cipolla a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di zucchine a dadini (0.5 cm)
- 150 g di carote, pelate e a dadini (0,5 cm)
- 100 g di peperone rosso, pulito e a dadini (0,5 cm)
- 1 pizzico di sale
- ½ dado per brodo vegetale
- 15 olive nere denocciolate
- 15 pomodori ciliegino a dadini (0,5 cm)
Cous cous
- acqua q.b. fino ad arrivare a 450 g
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 904 kJ / 216 kcal
- Białko
- 5.3 g
- Węglowodany
- 32.5 g
- Tłuszcz
- 6.6 g
- Błonnik
- 2.7 g
Alternatywne przepisy
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di riso (TM6)
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Insalata di cereali misti e verdure
1u. 15min
Sformatini di orzo con melanzane saltate
50 Min
Insalata di conchiglioni con pesto di melanzane
30min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1h
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
40min
Insalata di farro perlato alla greca
30min
Insalata di cous cous con melanzane e peperoni
35 Min
Insalata di farro vegetariana
1 Std. 30 Min
Caserecce integrali con melanzane e Feta
40min