Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1482.5 mg

Białko 25 g

Kalorie 2727 kJ / 653 kcal

Tłuszcz 33 g

Błonnik 10.5 g

Tłuszcz nasycony 5.5 g

Węglowodany 57 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°20 41 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre

50min

Salade de quinoa aux pêches et mozzarella

30min

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30min

Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz

30min

Brochettes de poulet satay, nouilles à l'ananas

45min

Purée de noix de cajou

50min

Spaghetti complets aux épinards et à l'ail

35min

Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

45min

Brochettes de poulet et fenouil mariné à la thaïe

4h 50min

Septembre - Spaghetti aux légumes et pesto de roquette

45min

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

40min

Tam Hua (Haricots verts thaïs aux cacahuètes)

15min