Wersje kompatybilne
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Pan de cúrcuma
- 170 g de leche
- 150 g de agua
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 10 g de aceite
- 25 g de levadura prensada fresca
- 460 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido (para pincelar)
- 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
- 30 g de garbanzos secos
- 300 g de ramilletes de coliflor
- 150 g de calabaza en dados de 2 cm.
- 150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
- 75 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
- 80 - 100 g de mayonesa
- 2 - 3 cucharadas de mostaza
- 2 - 3 cucharadas de kétchup
- 8 lonchas de queso
- 8 rodajas de tomate
- hojas verdes de ensalada
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 1985 kJ / 475 kcal
- Białko
- 15.4 g
- Węglowodany
- 48.8 g
- Tłuszcz
- 24.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 4.8 g
- Sód
- 340 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de coliflor y queso
30 Min
Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
45 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1 Std. 15 Min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 Min
Pizza con masa de brócoli
1 Std.
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1 Std. 10 Min
Pastel de zanahoria y brócoli
1 Std. 10 Min
Galletas de alubias
25 Min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.