Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de ramilletes de brócoli
- 150 g de zanahoria en trozos
- 150 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 200 g de nata
- 5 huevos
- 60 g de queso parmesano rallado
- 120 g de mozzarella rallada
- 3 cucharadas de copos de avena
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1018 kJ / 243 kcal
- Białko
- 12.2 g
- Węglowodany
- 7.6 g
- Tłuszcz
- 18.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.6 g
- Błonnik
- 2.4 g
- Sód
- 386.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 phút
Quiche integral de espinacas y jamón
2h
Brownies de espinaca y queso feta
1 Std. 15 Min
Pudin de brócoli
1 Std.
Quiche de calabaza y queso feta
2 Std. 20 Min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1 Std.
Pastel de repollo
45min
Quiche de calabacín con jamón york
1 Std.
Muffins de espinacas y feta
40min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 Std.
Timbales de brócoli
45min
Polpetas de espinaca
30 phút