Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
100
g de vino blanco
lub 100 g de agua - 80 g de aceite de oliva
- 300 g de harina de trigo
- 1 cucharadita de sal
- 20 g de mantequilla
- 60 g de cebolla en trozos
- 180 - 200 g de pimiento rojo en trozos
- 1 diente de ajo
-
200
g de hojas de espinaca frescas
lub 200 g de espinacas congeladas (previamente descongeladas y escurridas) - 45 g de tomates secos en trozos
- 15 aceitunas negras sin hueso en rodajas
- 80 g de queso feta en trozos
- ½ cucharadita de orégano seco
- 2 - 3 pellizcos de nuez moscada molida
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 80 g de queso parmesano en trozos
- 4 huevos
- 60 g de leche
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1622 kJ / 387 kcal
- Białko
- 14.1 g
- Węglowodany
- 31.3 g
- Tłuszcz
- 21.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 3.7 g
- Sód
- 603.6 mg
Alternatywne przepisy
Pastel de zanahoria y brócoli
1 godz. 10 min
Quiche integral de espinacas y jamón
2 godz.
Quiche de espinacas y tomates cherry
1h 45min
Quiche de calabaza y queso feta
2 godz. 20 min
Quiche de atún en conserva con aceitunas verdes
45 min
Quiche de calabacín con jamón york
1 godz.
Quiche de verduras sin huevo
2 godz. 30 min
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 godz.
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2 godz.
Pascualina
1h 45min
Espirales de hojaldre con espinacas y queso feta
1 godz. 10 min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1 Std. 20 Min