Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 34 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 20 min

4 raciones

Składniki

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 608.2 mg

Białko 15.3 g

Kalorie 944 kJ / 225 kcal

Tłuszcz 16.8 g

Błonnik 0.1 g

Tłuszcz nasycony 7.4 g

Węglowodany 4.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revista Thermomix nº 179 50 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Tostas de sobrasada vegana

30 min

Zanahoria salteada (100 g)

10 min

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 min

Ensalada de quinoa y judías negras

50 min

Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta

5 godz.

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 min

Tortitas de garbanzo con hummus

20 min

Poke de quinoa y seitán

1 godz.

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10 min

Mantequilla de anacardos

35 min

Goulash picante con cerveza negra

3 godz. 10 min

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 godz.