Muffins integrais com queijo e espinafres

Muffins integrais com queijo e espinafres

4.0 4 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

14 unidades

Składniki

Pesto

queijo parmesão
20 g
casca de limão
1 tira de
azeite
50 g
manjericão
5 g
salsa
5 g
espinafres baby
50 g
dente de alho
1
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão
20 g

Muffins

Manteiga q.b. p/ untar
queijo mozarela curado
70 g
ovos
3
azeite
100 g
leite
240 g
sal
½ c. chá de
farinha de cereais e sementes mais q.b. p/ polvilhar
300 g
fermento p/ bolos
1 ½ c. chá de

Wartości odżywcze na 1 unidade

Kalorie 218 kcal / 910 kJ

Białko 6 g

Tłuszcz 15 g

Węglowodany 15 g

Błonnik 2 g

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