Schnitzel de grão com arroz de tomate

Schnitzel de grão com arroz de tomate

4.2 21 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 doses

Składniki

grão-de-bico cozido escorrido
170 g
chalota
60 g
dentes de alho
2
amido de milho
10 g
pão ralado mais q.b. p/ panar
15 g
pimentão doce
1 c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
azeite
20 g
legumes em pó
1 c. chá de
cebola
80 g
tomate maduro cortado em pedaços
300 g
arroz basmati
100 g
água
250 g
Óleo q.b. p/ fritar

Wartości odżywcze na 1 dose

Kalorie 681 kcal / 2847 kJ

Białko 14 g

Tłuszcz 38 g

Węglowodany 71 g

Błonnik 9 g

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