Wersje kompatybilne
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
P/ demolhar
- 400 g lentilhas verdes
- Água q.b. p/ demolhar
Molho
- 90 g azeite
- 30 g vinagre de sidra
- 10 g manjericão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Salada
- 1000 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g pimento amarelo cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 100 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 150 g abacate cortado em cubos pequenos
- 15 g cebolinho picado
Salmão
- Azeite q.b. p/ untar
- 1 lombo de salmão (1130 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão cortado em rodelas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1439.3 kJ / 344 kcal
- Białko
- 15.7 g
- Węglowodany
- 36.3 g
- Tłuszcz
- 16.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 890.2 mg
Alternatywne przepisy
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35 min
Salada de salmão e arandos
40 min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Salada de pepino e papaia com vinagreta
5 min
Salada fresca de salmão
35 min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Salmão no forno com funcho e alho-francês
30min
Robalo a vapor com molho de lima
35 min
Lentilhas com salmão em lascas
35 min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35 min
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 min
Salmão com legumes a vapor
40 min