Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis

Name: Kokos-Hähnchen-Curry mit Vollkornreis
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 1 TL Limettensaft; 2 EL Sojasauce; 2 TL gelbe Currypaste; 1 TL Kreuzkümmel (Cumin); 170 g Hähnchenbrustfilet; 1200 g Wasser; 1 TL Salz; 70 g Vollkornreis; 200 g Brokkoli; 1 Zwiebel; 5 Stängel Koriander; 1 Knoblauchzehe; 1 TL Öl; 180 g Kokosmilch, fettreduziert; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 1 TL Agavendicksaft

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Poziom trudności średni

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

Liczba porcji 2 Portionen

Składniki

1 TL Limettensaft
2 EL Sojasauce
2 TL gelbe Currypaste
1 TL Kreuzkümmel (Cumin)
170 g Hähnchenbrustfilet, in Stücken (2 cm)
1200 g Wasser
1 TL Salz
70 g Vollkornreis
200 g Brokkoli, in kleinen Röschen
1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
5 Stängel Koriander
1 Knoblauchzehe
1 TL Öl
180 g Kokosmilch, fettreduziert
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
1 TL Agavendicksaft

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 1804 kJ / 432 kcal
Białko: 29 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcz: 17 g
Błonnik: 4.3 g