Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 350 g de arroz integral
- 200 g de cebolla en cuartos
- 200 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 150 g de espinacas baby frescas
- 50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
- 50 g de queso azul en trozos pequeños
- 1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
- 1 pellizco de pimienta molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1496 kJ / 357 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 13 g
- Błonnik
- 4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa con verduras salteadas
35min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Arroz integral, lentejas y verduras al vapor
2 godz. 50 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Quinoa con guisantes y pesto de almendras
25min
Ensalada de arroz integral
45min
Espaguetis al pesto con aroma de cítricos
35min
Ensalada de pasta integral
25min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Arroz integral con espinacas
45min
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
25min