Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

6 raciones

Składniki

350 g de arroz integral
200 g de cebolla en cuartos
200 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva virgen extra
1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
150 g de espinacas baby frescas
50 g de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g de queso azul en trozos pequeños
1 - 2 rebanadas de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 pellizco de pimienta molida

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Białko 8 g

Kalorie 1496 kJ / 357 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta 142 Przepisy
Hiszpania

Dieta 142 Przepisy
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate

5 Std.

Ensalada de lentejas con brotes y aguacate

10 Min

Ensalada de verano con frutos rojos

20 Min

Quinoa con verduras salteadas

35 Min

Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta

24 Std.

Ensalada de arroz integral

45 Min

Ensalada de pasta integral

25 Min

Arroz integral con espinacas frescas

1 Std. 45 Min

Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces

30 Min

Ensalada de salmón, kale y quinoa

1 Std.

Ensalada de vegetales

5 Min

Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria

1 Std. 30 Min