Bunter Hirsesalat

Bunter Hirsesalat

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Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 Portionen

Składniki

Hirse
180 g
Wasser
800 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Salz
2 TL
Karotten geschält
150 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Sonnenblumenkerne
4 EL
Pinienkerne
Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft
100 g
Minze, frisch Blättchen abgezupft
6 Zweiglein
Zitronensaft
40 g
Agavendicksaft
40 g
Olivenöl
70 g
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Białko 10 g

Kalorie 1904 kJ / 455 kcal

Tłuszcz 25 g

Błonnik 6 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 48 g

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