Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Topping
- 40 g Cashewkerne
- 7 Datteln, halbiert, entsteint
- 3 - 4 Zweiglein frische Kräuter, gemischt, (z.B. Minze, Petersilie, Dill), Blättchen abgezupft
- 1 EL Sesamsamen
Suppe und Fertigstellung Topping
- 150 g Zwiebeln, halbiert
- 15 g frischer Ingwer, geschält
- 1 - 2 Knoblauchzehen, nach Geschmack
- 15 g Sesamöl, geröstet
- 550 g Süßkartoffeln, ungeschält
- 900 g Wasser
-
2
Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt
lub 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht - 1 EL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Harissa, nach Geschmack
- Salz, zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- Wartości odżywcze
- na 1 Portionen
- Kalorie
- 1090 kJ / 260 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.9 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 15.6 mg
Alternatywne przepisy
High Protein Brot (glutenfrei)
9 Std. 30 Min
Schneller Maroni-Kuchen mit Nüssen & Schoko
1j
Karotten-Ingwer-Suppe
45min
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min
Babyfreundliche Guacamole
10 min
Maronicremesuppe (vegan)
45min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25 menit
Gemüse-Tofu-Lasagne
1 Std. 15 Min
Cremige Brokkolisuppe mit Grünkern
35min
Gewürzhirse mit Gemüse und Spiegeleiern
50min
Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln
40min
Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping
35min