Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Sementes torradas
- 150 g sementes de abóbora
- 15 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 1 pitada de piripíri
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de sal
Creme
- 800 g abóbora cortada em cubos
- 400 g cebola cortada em pedaços
- 4 cogumelos shitake (60 g aprox.)
- 4 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
- 60 g azeite
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de galinha caseiro
lub 1 cubo de caldo de galinha
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 843.1 kJ / 201.5 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 19.6 g
- Tłuszcz
- 13.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 835.9 mg
Alternatywne przepisy
Sopa marroquina de cenoura
40min
Creme de cenoura, leite de coco e caril
45min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Creme de abóbora e tomate
35min
Creme de curgete e kale
45min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Creme de cogumelos
45min
Creme de brócolos e couves-de-bruxelas
50min
Creme de castanha e caril
50min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Sopa picante de couve-flor
30min
Creme de couve-flor e manjericão
45min