Creme de abóbora assada com sementes torradas

Creme de abóbora assada com sementes torradas

4.5 44 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

6 doses

Składniki

Sementes torradas

sementes de abóbora
150 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
15 g
piripíri
1 pitada de
pimenta-de-caiena em pó
1 pitada de
sal
1 c. chá de

Creme

abóbora cortada em cubos
800 g
cebola cortada em pedaços
400 g
cogumelos shitake (60 g aprox.)
4
dentes de alho
4
sal
1 c. chá de
azeite
60 g
água
1000 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 835.9 mg

Białko 4.5 g

Kalorie 843.1 kJ / 201.5 kcal

Tłuszcz 13.2 g

Błonnik 2.8 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 19.6 g

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Portugalia

Revista Outubro 2018 30 Przepisów
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