Zupa z pokrzyw

Name: Zupa z pokrzyw
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 150 g pora; 100 g cebuli; 60 g marchewki; 2 ząbki czosnku; 30 g masła; 250 g ziemniaków; 650 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 150 g liści pokrzywy; 50 g śmietany, min. 30% tłuszczu; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 10 liści bazylii, świeżych; 1 łyżeczka liści tymianku, świeżych; oliwa z oliwek extra vergine

4.7 ( 192 oceny )

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 40 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

150 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
100 g cebuli przekrojonej na pół
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
2 ząbki czosnku
30 g masła
250 g ziemniaków pokrojonych w 2 cm kostkę
650 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
150 g liści pokrzywy umytych i osuszonych (patrz wskazówka)
50 g śmietany, min. 30% tłuszczu plus dodatkowa ilość do dekoracji
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
10 liści bazylii, świeżych
lub 1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka liści tymianku, świeżych
lub ½ łyżeczki tymianku, suszonego
oliwa z oliwek extra vergine do skropienia zupy

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 198 kcal / 829 kJ
Białko: 4.6 g
Tłuszcz: 13 g
Węglowodany: 18.5 g
Błonnik: 4.2 g