Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze

4.1 123 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

4 porcje

Składniki

500 g piersi z kurczaka (4 filety o grubości 1-1,5 cm)
2 - 3 ząbki czosnku
40 g syropu klonowego
60 g musztardy francuskiej
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
200 g różyczek brokułu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 29.2 g

Kalorie 811.2 kJ / 193.8 kcal

Tłuszcz 2.8 g

Błonnik 1.6 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

OBIAD 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Brokuły i cukinia na parze (BLW, dla dzieci)

15 min

Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy

45 min

Gotowanie na parze cukinii (200-500 g)

20 min

Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)

30 min

Gotowanie na parze brokułu (250 g)

15 min

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 min

Warzywa gotowane na parze

35 min

Kurczak w glazurze z syropu klonowego

25 min

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 min

Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami

35 min

Filet z indyka w zielonej marynacie

1 godz. 5 min

Warzywa na parze z miodem i cytryną

40 min