Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 60 g orzechów nerkowca
- 800 g wody
- 1 ½ - 2 łyżeczki soli
- 600 g różyczek brokułu
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 40 g masła, pokrojonego na kawałki
- 30 - 40 g oliwy z oliwek
- ½ - 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 140 g jogurtu greckiego
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1179 kJ / 282 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 6.4 g
- Tłuszcz
- 23.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Risotto z cukinią i serem feta
30min
Makaron penne zapiekany z purée kalafiorowym
1 Std. 20 Min
Spaghetti z kremowym sosem z bakłażana
35min
Risotto ze szpinakiem i z suszonymi pomidorami
45min
Sos szpinakowo-śmietanowy
30min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1 Std. 20 Min
Risotto z cukinii
45min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35min
Muffinki brokułowe z szynką
1 Std.
Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)
30min
Makaron z brokułem w sosie z gorgonzoli
45min
Makaron z sosem dyniowym i ciecierzycą
30min