![Smoothie bowl z mango i banana Smoothie bowl z mango i banana](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9e8f44de-2a41-4ca7-9ba0-d579640dad9b/Derivates/8864e714-e71b-41c8-be8b-5fb01dd5af78.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g mango, dojrzałego, plus dodatkowa ilość pokrojonego w plastry do dekoracji
- 170 g banana, pokrojonego na kawałki
- 100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- borówki, świeże, ilość do dekoracji
-
migdały, w płatkach, ilość do dekoracji
lub płatki owsiane, ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 787.2 kJ / 188.2 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 47.1 g
- Tłuszcz
- 1 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Błonnik
- 4.7 g
- Sód
- 2.9 mg
Alternatywne przepisy
Smoothie bowl z ananasa
15min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z borówkami i morwą
10 min
Smoothie bowl z melonem i papają
2 godz. 20 min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2h 10min
Smoothie bowl z bananem i mango
15min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15min
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10 min
Różowe smoothie bowl z owocami i płatkami owsianymi
15min