Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crumble
- 15 g de anacardos tostados sin sal
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
- 50 g de queso rallado vegano
- 35 g de copos de avena
Verdura al vapor
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 1 pellizco de sal
Bechamel
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de harina
- 500 g de bebida de soja
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 100 g de queso rallado vegano
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1426 kJ / 341 kcal
- Białko
- 17.42 g
- Węglowodany
- 17.95 g
- Tłuszcz
- 22.19 g
- Błonnik
- 4.36 g
Alternatywne przepisy
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Champiñones rellenos de espinacas
40min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Coliflor al vapor con salsa de cacahuetes
50min
Salteado de repollo y calabaza
15min
Ensalada de lombarda, quinoa y salchichas vegetarianas
35 Min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Hamburguesas de soja
35 Min
Pilaf de lentejas y bulgur con calabaza
50min
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30min
Judías verdes con chalotas y champiñones
45min