Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crumble
- 15 g de anacardos tostados sin sal
- 1 ramita de perejil fresco (solo las hojas) limpias y secas
- 50 g de queso rallado vegano
- 35 g de copos de avena
Verdura al vapor
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de coliflor
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 1 pellizco de sal
Bechamel
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 70 g de harina
- 500 g de bebida de soja
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 100 g de queso rallado vegano
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1426 kJ / 341 kcal
- Białko
- 17.42 g
- Węglowodany
- 17.95 g
- Tłuszcz
- 22.19 g
- Błonnik
- 4.36 g
Alternatywne przepisy
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30 Min
Puerros al vapor con salsa de cúrcuma
45 Min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1h
Tabulé de coliflor al vapor
40min
Hojas de repollo rellenas de mijo con salsa de setas
1 godz. 40 min
Miniquiches de lombarda con queso de cabra
1h
Pastel de lentejas
1 Std. 55 Min
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1h 30min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 Min
Berenjenas rellenas de espinacas y atún
50 min
Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas
1h