Grüner Smoothie

Name: Grüner Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 Gläser
Ingredients: 100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt; 20 g frische Kräuter, gemischt; 2 Bananen; 1 Kiwi; 1 Mango; 200 g Wasser; 400 g Apfelsaft; 15 g Zitronensaft

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Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

Liczba porcji 4 Gläser

Składniki

100 g junge Salatblätter der Saison, gemischt, z.B. Spinat, Feldsalat oder Eisbergsalat, in Stücken
20 g frische Kräuter, gemischt, z.B. Zitronenmelisse oder Minze, abgezupft
2 Bananen, reif (200 g), in Stücken
1 Kiwi (90 g), in Stücken
1 Mango, geschält, ohne Kern (300 g), in Stücken
200 g Wasser, kalt
400 g Apfelsaft, kalt
15 g Zitronensaft
lub 15 g Limettensaft

Wartości odżywcze: na 1 Glas
Kalorie: 650 kJ / 155 kcal
Białko: 2 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcz: 1 g
Błonnik: 3.7 g